Etre heureux c’est bon pour la santé !

“J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé” -Voltaire-il-est-temps-detre-heureux

Et ce bon vieux Voltaire avez bien raison !

En effet, être heureux et avoir une attitude positive, permettrait de réduire le risque d’avoir une maladie cardio-vasculaire. C’est ce que démontrent plusieurs études faites par des chercheurs Américains en 2010.

Les personnes heureuses sont plus susceptibles d’avoir un meilleur sommeil et d’être moins soumis au stress.

Être optimiste, zen et joyeux apporte de meilleurs résultats lors de guérison suite à des problèmes cardiaques. Automatiquement, apparaissent des comportements qui favorisent une bonne santé.

Comment faire ?

– Voir nos échecs comme des expériences et abordez les choses sur un versant positif.

– Faire de l’exercice physique participe au bonheur. Cela permet de faire le vide, de s’évader un moment, de faire le plein d’énergie. Il en de même pour la méditation ou la relaxation.

– Aller vers les autres, lier des relations contribue à être heureux. Vous pouvez également rendre des services, accompagner des personnes. Cela mobilise de l’énergie qui participe à votre bien être.

– Fixez vous des objectifs ambitieux. Donnez vous des challenges et félicitez vous d’avoir osé et réalisé.

– Enfin, travaillez sur vous pour apprendre à vous connaître. Prendre en compte ses défauts et surtout valoriser ses qualités, ses talents.

 

N’attendez plus, soyez heureux… et en bonne santé !

M_Heureux-coaching

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